{"id":546,"date":"2021-07-22T07:00:04","date_gmt":"2021-07-22T05:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/home\/"},"modified":"2026-01-20T19:00:47","modified_gmt":"2026-01-20T17:00:47","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Velkommen til mit univers af sund og l\u00e6kker mad<\/strong><\/h3>\n

Her finder du inspiration til l\u00e6kre m\u00e5ltider og snacks, der b\u00e5de smager godt og st\u00f8tter den sunde livsstil.
Alle opskrifter er n\u00f8je udregnet i kalorier, s\u00e5 du nemt kan f\u00e5 overblik over opskrifternes kalorie indhold.<\/p>\n

Mit navn er Bolette, er 50 \u00e5r og arbejder til dagligt med salg indenfor reng\u00f8ring. Men da jeg altid har d\u00f8jet med elevator v\u00e6gt, har jeg brugt mange \u00e5r p\u00e5 at t\u00e6lle kalorier.<\/p>\n

Med denne hjemmeside vil jeg elske at dele opskriver med jer <3<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

https:\/\/www.instagram.com\/sundmad_udregnet_i_kcal\/<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

snack<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Morgenmad<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Frokost<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\u00a0<\/p>\n

NYT NYT NYT !!!!!!!!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n<\/p>\n<\/p>\n

S\u00c5 er der nyt !!!!!!!!!!
<\/strong>kig forbi Morgenmad<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\u00a0<\/strong><\/h5>\n

\n

\u00a0<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cowboy toast<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sushi bowl<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Nye l\u00e6kre opskrifter p\u00e5\u00a0Frokost<\/a>, bes\u00f8g og bliv inspireret \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

Efter\u00e5ret lurer lide om hj\u00f8rnet, og vi s\u00f8ger mere indenfor. og s\u00e5 skal der hygges \ud83d\ude42 hygge beh\u00f8ver ikke v\u00e6re = usunde ting, s\u00e5 her er et par bud p\u00e5 sundere alternativer. Klik under Snack<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Man g\u00e5r bare ikke galt me kartoffelmad, og is\u00e6r ikke lige nu hvor de nye danske karftoler er fremme.<\/p>\n

Tryk her Frokost <\/a>– m\u00e5ske finder du anden inspiration undervejes \ud83d\ude42<\/p>\n

Velbekomme<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"
Min sk\u00f8nne 9 \u00e5ret datter har fork\u00e6let min mand og jeg hertil aften med en l\u00e6kker Crispy kyllingeburger og power potato fritter Aftensmad<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Og ikke nok med aftensmaden, s\u00e5 her hun ogs\u00e5 lavet en l\u00e6kker banansplit til kun 157 kcal. Er en stolt mor <3 Snack<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Sunde ruller med kylling og gr\u00f8n. Kun 203 kcal pr rulle Frokost<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"
N\u00e5r tiden er til det, elsker jeg at v\u00e6re i k\u00f8kkenet og lave bl.a l\u00e6kker morgenmad. Denne morgenmad indenholder kun 257 kcal. Morgenmad<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"
Alternativ til boller i karry med ris – boller i karry med blomk\u00e5lsris og spidsk\u00e5l. Kun 335 kcal. Aftensmad<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"
S\u00f8ndagene g\u00e5r tit med at foodpreppe, det g\u00f8r hverdagen lettere. Dette billede er teriyaki kylling med ris og gr\u00f8nt 474 kcal pr portion
Foodprep<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Velkommen til mit univers af sund og l\u00e6kker mad Her finder du inspiration til l\u00e6kre m\u00e5ltider og snacks, der b\u00e5de smager godt og st\u00f8tter den sunde livsstil.Alle opskrifter er n\u00f8je udregnet i kalorier, s\u00e5 du nemt kan f\u00e5 overblik over opskrifternes kalorie indhold. Mit navn er Bolette, er 50 \u00e5r og arbejder til dagligt med […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_theme","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-546","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=546"}],"version-history":[{"count":117,"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1663,"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/546\/revisions\/1663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sundmadudregnetikcal.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}