Et univers af opskrifter med udregnet kcal

Velkommen til mit univers af sund og lækker mad

Her finder du inspiration til lækre måltider og snacks, der både smager godt og støtter den sunde livsstil.
Alle opskrifter er nøje udregnet i kalorier, så du nemt kan få overblik over opskrifternes kalorie indhold.

Mit navn er Bolette, er 50 år og arbejder til dagligt med salg indenfor rengøring. Men da jeg altid har døjet med elevator vægt, har jeg brugt mange år på at tælle kalorier.

Med denne hjemmeside vil jeg elske at dele opskriver med jer <3

https://www.instagram.com/sundmad_udregnet_i_kcal/

 

 

 

 

SÅ er der nyt !!!!!!!!!!
kig forbi Morgenmad

 

 

 

Cowboy toast

Sushi bowl

Nye lækre opskrifter på Frokost, besøg og bliv inspireret 🙂

Efteråret lurer lide om hjørnet, og vi søger mere indenfor. og så skal der hygges 🙂 hygge behøver ikke være = usunde ting, så her er et par bud på sundere alternativer. Klik under Snack 

Man går bare ikke galt me kartoffelmad, og især ikke lige nu hvor de nye danske karftoler er fremme.

Tryk her Frokost – måske finder du anden inspiration undervejes 🙂

Velbekomme

Min skønne 9 året datter har forkælet min mand og jeg hertil aften med en lækker Crispy kyllingeburger og power potato fritter Aftensmad
Og ikke nok med aftensmaden, så her hun også lavet en lækker banansplit til kun 157 kcal. Er en stolt mor <3 Snack

Sunde ruller med kylling og grøn. Kun 203 kcal pr rulle Frokost
Når tiden er til det, elsker jeg at være i køkkenet og lave bl.a lækker morgenmad. Denne morgenmad indenholder kun 257 kcal. Morgenmad
Alternativ til boller i karry med ris – boller i karry med blomkålsris og spidskål. Kun 335 kcal. Aftensmad
Søndagene går tit med at foodpreppe, det gør hverdagen lettere. Dette billede er teriyaki kylling med ris og grønt 474 kcal pr portion
Foodprep